العودة   منتديات فوضة مشاعر > فوضة الأسرة والاجتماعية > قسم الصحة

قسم الصحة يختص بـ ادوات صحية , نصائح صحية , تخفيف وزن , اكلات دايت وغيرها مما يتعلق بالحياه الصحيه

اكلات للحوامل بالاشهر الاولى - مفيد للحامل بالشهر الاول من أكلات

اكلات للحوامل بالاشهر الاولى - مفيد للحامل بالشهر الاول من أكلات اكلات للحوامل بالاشهر الاولى - مفيد للحامل بالشهر الاول من أكلات .. ق1 الخطوة الغذائية الأولى نحو الأمومة

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-21-2016   #1
أحتويك بروحي


الصورة الرمزية أحتويك بروحي
أحتويك بروحي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  Aug 2016
 العمر : 1
 أخر زيارة : منذ أسبوع واحد (07:22 PM)
 المشاركات : 8,221 [ + ]
 التقييم :  3558
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
أنت الذي جيت في رجليك ماجيتك
واليوم تبخل علي بالصوت وتعيي
بس لايهمك على فرقاي لبيتك
لوني المفضل : Black
افتراضي اكلات للحوامل بالاشهر الاولى - مفيد للحامل بالشهر الاول من أكلات



اكلات للحوامل بالاشهر الاولى - مفيد للحامل بالشهر الاول من أكلات
اكلات للحوامل بالاشهر الاولى - مفيد للحامل بالشهر الاول من أكلات
..

اكلات للحوامل بالاشهر الاولى مفيد c.gif

الخطوة الغذائية الأولى نحو الأمومة


العديد من السيدات تتأخر معرفتهن بالحمل وخاصة خلال الأسابيع الأولى وحتى الشهر الأول! لذا تكون أنماط تغذيتهن كما كانت عليه في السابق.ولكن يجب أن نراعي بعض الأمور التي تتضمن غذاء صحي ومتوازن يضمن صحة جيدة للأم والجنين خلال الأشهر القادمة ومرحلة الرضاعة.

هل أتوقع زيادة في وزني خلال هذا الشهر؟

في هذا الشهر لا يتوقع من غداء المرأة الحامل أن تزيد الوزن، بحيث يكون معدل الزيادة خلال الثلاث أشهر الأولى ما بين (0.4-1.7 كغم) فقط.

اللعيان والتقيؤ:

عادة ما تبدأ حالة اللعيان والتقيؤ في هذه المرحلة (الثلث الأول من الحمل). إذا كنت تعانين من اللعيان، اتبعي التوصيات التالية:

1. وزعي وجباتك الثلاث إلى 6 وجبات خفيفة على معدتك خلال النهار.

2. تناولي أطعمة سهلة الهضم كالنشويات: المعكرونة، البطاطا، خبز التوست، الكعك، والفواكه ... وأطعمة غنية بالبروتين وقليلة الدهون كاللحم قليل الدهن، الدجاج والسمك، الحليب ومشتقاته القليلة الدسم.

3. يجب أن تأكلي طعاماً غنياً بالنشويات قبل النهوض من السرير بحوالي 15-20 دقيقة، مثلاً: كعك، البسكويت، خبز التوست أو رقائق الفطور.

4. تناولي السوائل بين الوجبات وليس معها.

5. إبتعدي عن الأطعمة الدسمة، المقلية، المعجنات والبهارات.

سؤال للطبيب:

هل أبدأ بتناول حبوب الفيتامينات والمعادن؟

بعد استشارة طبيبك، فقد ينصحك بتناول حبوب "حمض الفوليك" خلال شهرك الأول أو حتى قبل الحمل حيث أنه مهم جداً لنمو الجنين الطبيعي.

هناك الكثير من المصادر الطبيعية لحمض الفوليك الذي ينصح بتناولها وهي:

• الخضار ذات الأوراق الخضراء (السبانخ، البقدونس، الجرجير،...)

• خبز القمح الكامل

• البقوليات بأنواعها (العدس، الفاصوليا،الحمص، الفول)

خير نصيحة:
المأكولات الممنوعة خلال الحمل: اللحوم النيئة أو النصف مطبوخة لاحتوائها على بكتيريا التي قد تضر صحة الجنين مثل: الكبد،الطحالات،النخاع،اللحوم المدخنة والنيئة...


اكلات للحوامل بالاشهر الاولى مفيد c.gif



h;ghj ggp,hlg fhghaiv hgh,gn - ltd] ggphlg fhgaiv hgh,g lk H;ghj



 


رد مع اقتباس
قديم 08-24-2016   #2
إغتراب مواطن


الصورة الرمزية إغتراب مواطن
إغتراب مواطن غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل :  Aug 2016
 أخر زيارة : 11-27-2016 (08:21 PM)
 المشاركات : 486 [ + ]
 التقييم :  30
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black

اوسمتي

افتراضي



موضوع مفيييد وقيم

يعطيك العافية


 


رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طبخات هنديه لذيذه 2017 - اكلات هندية حاره مشهيه 2017 فوضة مشاعر قسم المطبخ 4 10-10-2016 02:13 PM
اكلات خفيفه للرجيم 2017 - افضل اكلات لتخفيف الزون 2017 فوضة مشاعر قسم المطبخ 3 09-14-2016 07:28 PM
غذاء الحامل في الشهور الاولى ، اهمية تغذية الحامل 2017 ملاك قسم حواء 2 09-11-2016 06:55 PM
الحمل في الاسبوع الاول، معلومات مفيده عن الحمل في الاسبوع الاول 2017 ملاك قسم حواء 2 09-11-2016 06:53 PM
افضل مشروب اثناء الرضاعه، مشروب مفيد خلال فترة الرضاعة 2017 ملاك قسم حواء 2 09-11-2016 02:59 PM


الساعة الآن 03:13 AM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
استضافة خيول
منتديات - وظائف - ديكورات - برودكاست - اكسسوارات - فساتين - تسريحات - حلويات - ممارس - رمزيات تويتر - تغريدات - مركز تحميل الصور - صور حب - صور حزن - صور
صور - رمزيات - فساتين زفاف - فساتين خطوبه - حواء - مدونات - قصائد - قصص - تصاميم - تويتر - انستقرام - شيلات - سياحه - رمزيات انستقرام - صور رومانسيه